meditacion

Mis tres fantasmas


La angustia, la ansiedad y la depresión


He dejado en claro en más de una oportunidad que no soy médico ni científico, por lo que abordaré este tema en mi calidad de ex-enfermo. Pero lo haré sólo describiendo mis experiencias, en la medida en que las recuerde ya que datan de treinta años atrás. No haré alusión aquí, a técnicas, métodos o tratamientos, tarea que emprendo en otros apartados. Sólo describiré su significado impreso en un diccionario íntimo nacido en mi alma. Y agregaré que también llevo los mismos treinta años de haberme deshecho de ellos (los fantasmas). Espero poder transmitir el mismo éxito para todo aquel que los padece hoy.


Cuando uno siente angustia por primera vez, se asusta. Se asusta porque es una sensación muy desagradable que nos hace sentir en peligro. Así descubrimos que un extraño sentimiento de temor puede instalarse en el pecho provocando otros síntomas, pero físicos, como una opresión en el tórax, palpitaciones, mareos, inmovilización. Si el temor es muy intenso vendrá el ataque de pánico. Esto nos resulta imposible de soportar. Por suerte para nosotros, dura apenas muy poco tiempo. Pero ya nos quedará agregado el temor a que vuelva. En general, una vez conocida la angustia, una de las barreras más difíciles de abordar para su superación será el temor que sentimos a que la misma se repita. Y se repetirá. Entonces nuestro temor al temor quedará fundamentado. Así es como ingresamos en el oscuro mundo de "los temores infundados" o "sin razón aparente". La angustia produce un tormento anímico muy difícil de describir, con la desolación de no poder ubicar el exacto lugar del padecimiento en nuestro organismo, ni los motivos de tan extraño miedo, ni cuando decidirá aparecer o desaparecer, una y otra vez, cuando le venga en gana y sin previo aviso. Es peor que cualquier dolencia física, que cuando llega a límites incapaces de ser sufridos, al menos nos permite desmayarnos.


Inquietud, desmedida inquietud, preocupación sin saber por qué, intranquilidad interior (valga la redundancia conceptual, al sólo efecto de remarcar el sentimiento), insomnio durante las noches, falta de apetito o apetito voraz, sensación de tener o querer hacer algo desconociendo qué, un potente motor interior que nos impulsa a una constante actividad física y mental pero que de todas maneras no logra calmar nuestra necesidad: le llaman ansiedad.


La depresión quizás sea la amenaza anímica que reviste mayor peligro para el individuo. Todo dependerá de la profundidad del pozo en que uno cae y el tiempo ininterrumpido que permanezca en él. El cuadro sintomatológico que presenta es muy variado: desgano, debilidad, decaimiento general, falta de ganas para hacer cualquier cosa (a veces, hasta de vivir); todo debido a una visión altamente pesimista y negativa respecto de todo pensamiento que en esos momentos aparece en nuestra mente. Este fenómeno debería bastar para alertarnos sobre la falsedad de las situaciones que nuestra depresión nos muestra, puesto que no todo en la vida puede ser tan negativo. Pero el proceso suele traer incluida la imposibilidad de ver la realidad tal cual es. Todo es negro, todo es negativo, y la primera y más dominante sensación que nos invade es que nuestra depresión se ha instalado allí, en nosotros, con intenciones de perpetuidad, por lo cual ya no se irá. Esta equívoca sensación nos deprime aún más.


Es obvio que la precedente descripción ofrecida de estos "tres fantasmas anímicos de la salud" obedece a criterios y experiencias personales de quien escribe. No sería de extrañar que hubiese lectores con experiencias disímiles, que encontraran que "esto" no es así o "aquello" es un poco más "de otra manera". En definitiva, aunque existan patrones estadísticos y científicos que habrán sido ingresados en los tomos sobre la ciencia médico-psiquiátrica desde que estos temas se estudian, cada individuo sabrá lo que siente y/o sintió al padecer alguno de estos fantasmas. Y dejando un poco de lado toda ciencia y profesionalismo, quizás por un momento, nos convenga recordar una de las enseñanzas que suelen recibir los niños:


"Los fantasmas no existen. Sólo están en la cabeza de quien los quiere ver"





Para los que perdieron las primeras clases les dejo aquí los enlaces a la introducción y las 11 primeras clases.

1ra lección del Curso de Meditación gratuito por internet, en Meditaciones en el Mar Rojo.

2DA LECCIÓN DEL CURSO DE MEDITACIÓN.MEDIMENTE II "¡No vivas, que te puedes morir...!"

3ra lección del Curso de Meditación.Ingresando al Mundo de la Meditación.

4ta lección del Curso de Meditación.MEDIMENTE IV EJERCICIO DE CONCENTRACIÓN (Parte I)Y(Parte II)

5ta.lección del CURSO DE MEDITACIÓN...Aprendiendo a "visualizar" (Parte I ,II y III)


6ta Lección del Curso de Meditación.MEDIMENTE VI Aplicación práctica de la práctica. Sus beneficios. (Parte I) y (Parte II)
7ma Lección del curso del Meditación.MEDIMENTE VII El Guante Mágico

8va.LECCION DEL CURSO DE MEDITACIÓN GRATUITO EN MEDITACIONES EN EL MAR ROJO.


9na.LECCION DEL CURSO DE MEDITACIÓN GRATUITO EN MEDITACIONES EN EL MAR ROJO



10ma.LECCION LA BUENA ADICCIÓN DEL CURSO DE MEDITACIÓN GRATUITO EN MEDITACIONES EN EL MAR ROJO



11.LECCION,EL PODER DE LAS PALABRAS, DEL CURSO DE MEDITACIÓN GRATUITO EN MEDITACIONES EN EL MAR ROJO